przed po

Ja bilem cjc min. 30 min przed posilkiem. Lecialo tez mk677.Fajna sprawa jesli chodzi o regeneracje. Ale przy dawce cjc 3x100 puchly paluchy u rak po nocy. Dawke trzeba dobrac pod siebie.

[...] nerki, w większej części w formie nie zmienionej, po części w postaci produktu rozkładu - kreatyniny. Z tego powodu nie występują działania uboczne, wywołane ewentualnym przedawkowaniem, choć z drugiej strony zbyt wysokie dawki nie przenoszą większych efektów. Nie polecam fazy nasycenia,natomiast niekiedy ona sieprzydaje(np.przed [...]

Ponad 3 krotnie po ugotowaniu się zwiększa waga J/w, waż przed.

Równie dobrze moze być po jedzeniu, ja zawsze daje przed śniadaniem, bo dla mnie to najwygodniejsza opcja, wstaje bioręsuplementy i powoli się ogarniam i robie śniadanie.

Polecam w dni treningowe godzine przed i godzine po treningu ;)

j/w nadaje sie rownie dobrze po treningu jak i przed

Tak 5 posilek to po treningowe szejki to uzupelnie do diety. 4 posiłek to planowalem go tylko dlatego zeby cos lekkiego zjesc ok 30min przed silownia i zeby ogolnie dostarczyc brakujace ilosci kalorii i wegli. Dlatego jest taki "ubogii" Zmieniony przez - Ciasia w dniu 2015-09-06 12:49:00

a ja bym polecial takim schematem . DT rano porcja Cp przed tren . porcja hp DNT rano Hp +(po poludniu porcja cp)

Ja bym brał przed i po treningu. Czy to HP, czy CP. W DNT jedna porcja któregoś ze stackow.

dieta wyglada podobnie w dzien T i NT , jedynie posilki przed i po treningowe to te w ktore mozesz wrzucic troche wiecej kalorii (glownie z ww) w porownaniu do posilkow o tej porze w dzien bez treningu

Ad porcja przed i po treningowo Evo ptzed snem wrzuc wtedy

beta alanina 3-4g przed i po treningu reszta j/w

Moim zdaniem tak: W DT: * 5 kapsów na czczo, * 5 kapsów około 30min. przed treningiem, * 5 kapsów bezpośrednio po treningu. W DNT: * 5 kapsów na czczo, * 5 kapsów w okolicy godzin treningu z DT. POZDROWIONY...

Na ok godzinę przed treningiem posiłek, albo odżywka białkowa i jakieś węgle, po treningu posiłek a reszta dnia jak Ci pasuje.

około 20 min przed treningiem około godzinę po posiłku przedtreningowym

białko i węgle praktycznie przez cały dzien :-] węgle po treningu (np. carbo) ostatni posiłek powinien sie składać praktycznie z samego białka , bo jak wiadomo węgle przed snem to niezbyt sprytny pomysł bo łatwo sie otłuscic btw. miażdżące pytanie

za duzo tego wszystkiego. kup zamiast massacry zwykle mono i wtedy zrob tak. W DT: rano 5g mono, przed treningiem porcja noX, po treningu cell mass W DNT: rano 5g mono, i ewentualnie pol porcji cell massa pomiedzy posilkami jakimis.. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-30 21:49:13

A i mam jeszcze zwykle mono. a więc myslałem zeby zrobic tak: W DT: rano massacra 30 minut przed treningiem no i odrazu po cell mass W DNT: rano mono i w południe cell mass

Daj 10g/kgmc ale nie rozdzielaj tego na porcje. Jak coś to daj przed treningiem, a po masz białko jak coś...

zależy czego oczekujesz - bcaa brałem przed treningiem zawsze, a leucynę po treningu do szejka, albo posiłku :-)